VUI SỐNG VỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

Đăng bởi Công ty TNHH Nutimed 26/06/2018
VUI SỐNG VỚI BỆNH ĐÁI THÁO ĐƯỜNG

NĂNG VẬN ĐỘNG

     Hoạt động thường xuyên sẽ giúp insulin do cơ thể sản xuất hay tiêm vào làm việc hiệu quả hơn. Tăng cường vận động không giúp bạn chữa khỏi bệnh đái tháo đường, nhưng nó có thể giúp bạn kiểm soát bệnh một cách hiệu quả hơn. Một lợi ích nữa là nó giúp bạn giữ mức cân nặng lý tưởng hay giảm cân nếu bạn muốn.

LƯỢNG CALORIE TIÊU HAO TRONG CÁC LOẠI VẬN ĐỘNG

Loại vận động

Calorie tiêu hao trong 30 phút
Leo cầu thang bộ 330
Làm vườn, cuốc đất 240
Cắt cỏ 140
Quét nhà 120
Đi mua sắm 120
Làm vườn, nhổ cỏ 105
Ủi quần áo 60

 

CHỌN LOẠI HÌNH VẬN ĐỘNG

     Mỗi loại hình vận động mang lại những lợi ích khác nhau. Những mẹo nhỏ sau đây có thể giúp bạn lựa chọn loại hình vận động phù hợp nhất cho mình.

  • Căng cơ nhẹ nhàng,thái cực quyền và bơi lội có thể giúp bạn thư giãn và xả stress.
23
  • Yoga và Pilate có thể cải thiện sức cơ và tư thế.
24
  • Tập với máy đạp xe, tập gym hoặc tập thể dục tại nhà theo video đều bổ ích đối với những người chỉ cần vận động.
25
  • Chạy bộ lên cầu thang, đạp xe đi làm, đi tới đi lui giữa giờ làm việc có thể giúp bạn tranh thủ vận động trong điều kiện bận rộn.
     
  • Đi bách bộ với nhóm bạn hoặc chơi thể thao là những cách giúp bạn vừa vận động, vừa giao lưu với bạn bè.
26

 

     Nếu bạn có vấn đề về tim, vận động có thể giúp cải thiện sức khỏe, tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết loại hình vận động nào là tốt nhất cho bạn.

     Khi bạn bị cao huyết áp, giữ cơ thể luôn năng động là điều vô cùng quan trọng. Loại hình vận động cần tránh là cử tạ và những môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh và liên tục như bóng đá. Những bài tập thư giãn cũng rất tốt cho những người bị cao huyết áp như bạn.

Xem thêm các sản phẩm khác của shop TẠI ĐÂY.

Các tin khác

Chất lượng hàng đầu
Chất lượng hàng đầu

Cam kết tất cả sản phẩm chính hãng 100%

Giao hàng siêu nhanh
Giao hàng siêu nhanh

Cam kết giao hàng nhanh chóng. Miễn phí, hỗ trợ phí vận chuyển cho đơn hàng giá trị cao.

Mua hàng tiết kiệm
Mua hàng tiết kiệm

Chính sách thành viên nhiều ưu đãi. Ưu đãi cho khách mua số lượng nhiều. Khuyến mại thường xuyên.

Hỗ trợ online
Hỗ trợ online

Gọi ngay 0978 599 777 (8h00-20h00) để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng.

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Hotline: 0978599777