Các bước cần kiểm tra để ngăn ngừa hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.

❏ Tìm hiểu xem bạn bị tiểu đường hay không.

❏ Xét nghiệm đường huyết (kiểm tra lượng đường trong máu)

❏ Kiểm tra huyết áp của bạn.

❏ Kiểm tra cholesterol.

❏ Nếu bạn bị tiểu đường, hãy kiểm tra A1C hai lần một năm.

❏ Giảm cân nếu bạn thừa cân.Giảm 4,5 kg sẽ tốt cho tim của bạn đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

❏ Vận động cơ thể từ 30 đến 60 phút trong hầu hết các ngày.

❏ Ăn các thức ăn có ít chất béo, năng lượng (calo) và muối.
 

Nguồn: Nutimed.com hiệu chỉnh từ tài liệu Viện sức khoẻ quốc gia Hoa Kỳ (NIH)

Xem thêm các sản phẩm khác của shop TẠI ĐÂY.