-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
BẢNG CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT (GLUCEMIC INDEX) CỦA MỘT SỐ THỰC PHẨM THÔNG DỤNG (Phần 1)
Đăng bởi Công ty TNHH Nutimed 29/06/2018
[Đường kính trắng (Glucose) có chỉ số đường huyết = 100, được lấy làm tham chiếu]
Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) từ 55 trở xuống được coi là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.
Chú ý: một số thực phẩm được chỉ rõ nước xuất xứ trong ngoặc để tham khảo với sản phẩm tương tự tại Việt Nam (Do chưa có số liệu nghiên cứu tin cậy về GI cho sản phẩm đó tại Việt Nam ).
Tieuduong365.vn xây dựng bảng chỉ số đường huyết GI của các thực phẩm thông dụng dựa trên các nguồn thông tin/nghiên cứu tin cậy để người có bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường tham khảo trong việc chọn thực phẩm phù hợp. Bảng chỉ số đường huyết này sẽ được cập nhật thêm các sản phẩm thực phẩm thường xuyên.
TT |
Thực phẩm |
Chỉ số đường huyết GI |
Bánh mỳ |
||
1 |
Bánh mỳ trắng |
78 |
2 |
Bánh mỳ nguyên cám (bánh mì thô) |
73 |
Nước uống |
||
1 |
Coca Cola |
63 |
2 |
Nước cam Fanta đóng chai |
68 |
3 |
Nước táo nguyên chất không đường |
44 |
4 |
Nước cam nguyên chất không đường |
50 |
5 |
Nước cà chua ép đóng hộp |
38 |
6 |
Nước dừa nguyên chất không đường (Úc )2 |
55 |
Ngũ cốc |
||
1 |
Cornflakes™ |
93 |
2 |
Yến mạch |
55 |
3 |
Ngô (Mỹ ) |
60 |
4 |
Ngô (Trung quốc ) |
55 |
5 |
Gạo tẻ trắng |
89 |
6 |
Gạo lức |
50 |
7 |
Cháo ăn liền |
69 |
8 |
Cháo gạo tẻ trắng |
69 |
9 |
Cháo gạo nếp |
65 |
10 |
Gạo lức (Trung quốc ) |
87 |
11 |
Gạo lức (Canada) |
66 |
12 |
Gạo lức (Mỹ) |
50 |
13 |
Gạo lức (úc) |
72 |
14 |
Bánh gạo (Trung quốc ) |
82 |
15 |
Bún gạo (Trung quốc ) |
58 |
16 |
Xôi gạo nếp (Hồng Kông )4 |
83 |
Sản phẩm chế biến từ gạo |
||
1 |
Nem cuốn (Trung quốc )4 |
50 |
2 |
Cơm rang Dương châu4 |
80 |
3 |
Phở xào thịt bò (Trung quốc )4 |
66 |
4 |
Há cảo thịt (Trung quốc )4 |
69 |
5 |
Bánh bao nhân thịt lợn (Trung quốc )4 |
69 |
6 |
Bánh bao nhân sữa ăn liền (Trung quốc )4 |
67 |
7 |
Bánh nướng trung thu (Trung quốc )4 |
56 |
8 |
Bánh cuốn (Trung quốc )4 |
90 |
9 |
Bánh trôi tàu (Trung quốc )4 |
61 |
10 |
Miến xào kiểu Singapore4 |
80 |
Sản phẩm sữa |
||
1 |
Kem thông thường |
57 |
2 |
Sữa tươi |
41 |
3 |
Sữa tươi tách béo |
32 |
4 |
Sữa chua hoa quả giảm béo |
33 |
5 |
Sữa chua dâu ( Anh ) |
42 |
6 |
Sữa đậu nành ( Anh) |
43 |
Sữa chuyên cho tiểu đường (phân phối bởi tieuduong365) |
||
1 |
Sữa bột Nutren Diabetes (nhập khẩu từ Thụy Sỹ) |
28 |
2 |
Sữa bột FontActiv Diabest (Nhập khẩu từ Tây Ban Nha) |
37 |
3 |
Sữa nước Delical (Nhập khẩu từ Pháp) |
20 |
Hoa quả |
||
1 |
Táo |
39 |
2 |
Chuối chín |
62 |
3 |
Bưởi |
25 |
4 |
Nho |
59 |
5 |
Cam |
40 |
6 |
Đào |
42 |
7 |
Lê |
38 |
8 |
Nho khô |
64 |
9 |
Dưa hấu |
72 |
10 |
Mơ (úc ) |
34 |
11 |
Quả chery đen (úc ) |
63 |
12 |
Quả kiwi (Úc ) |
58 |
13 |
Xoài (úc ) |
51 |
14 |
Quả xuân đào (úc ) |
43 |
15 |
Dứa (úc ) |
66 |
16 |
Dâu tây (Úc ) |
40 |
17 |
Dưa vàng (Úc ) |
65 |
18 |
Dừa |
45 |
19 |
Sữa dừa |
41 |
20 |
Mận |
24 |
21 |
Mít (Úc )2 |
68 |
22 |
Mít (Ấn độ)2 |
63 |
23 |
Đu đủ (Ấn độ)2 |
60 |
24 |
Ổi3 |
31 |
25 |
Vải3 |
48 |
26 |
Dứa (Úc)2 |
66 |
Đậu đỗ |
||
1 |
Đỗ đen |
30 |
2 |
Đậu gà |
10 |
3 |
Đậu lăng |
29 |
4 |
Đậu thận |
34 |
4 |
Đậu tương |
15 |
5 |
Hạt điều muối |
27 |
6 |
Lạc (Canada) |
1 |
(còn tiếp)
Xem thêm các sản phẩm khác của shop TẠI ĐÂY.
Chia sẻ: