BẢNG CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT (GLUCEMIC INDEX) CỦA MỘT SỐ THỰC PHẨM THÔNG DỤNG (Phần 1)

Đăng bởi Công ty TNHH Nutimed 29/06/2018
BẢNG CHỈ SỐ ĐƯỜNG HUYẾT (GLUCEMIC INDEX)  CỦA MỘT SỐ THỰC PHẨM THÔNG DỤNG (Phần 1)

[Đường kính trắng (Glucose) có chỉ số đường huyết = 100, được lấy làm tham chiếu]

Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) từ 55 trở xuống được coi là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp.

Chú ý: một số thực phẩm được chỉ rõ nước xuất xứ trong ngoặc để tham khảo với sản phẩm tương tự tại Việt Nam (Do chưa có số liệu nghiên cứu tin cậy về GI cho sản phẩm đó tại Việt Nam ).

Tieuduong365.vn xây dựng bảng chỉ số đường huyết GI của các thực phẩm thông dụng dựa trên các nguồn thông tin/nghiên cứu tin cậy để người có bệnh tiểu đường, tiền tiểu đường tham khảo trong việc chọn thực phẩm phù hợp. Bảng chỉ số đường huyết này sẽ được cập nhật thêm các sản phẩm thực phẩm thường xuyên.

 

TT

Thực phẩm

Chỉ số đường huyết GI

 

Bánh mỳ

 

1

Bánh mỳ trắng

78

2

Bánh mỳ nguyên cám (bánh mì thô)

73

     
 

Nước uống

 

1

Coca Cola

63

2

Nước cam Fanta đóng chai

68

3

Nước táo nguyên chất không đường

44

4

Nước cam nguyên chất không đường

50

5

Nước cà chua ép đóng hộp

38

6

Nước dừa nguyên chất không đường (Úc )2

55

     
 

Ngũ cốc

 

1

Cornflakes™

93

2

Yến mạch

55

3

Ngô (Mỹ )

60

4

Ngô (Trung quốc )

55

5

Gạo tẻ trắng

89

6

Gạo lức

50

7

Cháo ăn liền

69

8

Cháo gạo tẻ trắng

69

9

Cháo gạo nếp

65

10

Gạo lức (Trung quốc )

87

11

Gạo lức (Canada)

66

12

Gạo lức (Mỹ)

50

13

Gạo lức (úc)

72

14

Bánh gạo (Trung quốc )

82

15

Bún gạo (Trung quốc )

58

16

Xôi gạo nếp (Hồng Kông )4

83

     
 

Sản phẩm chế biến từ gạo

 

1

Nem cuốn (Trung quốc )4

50

2

Cơm rang Dương châu4

80

3

Phở xào thịt bò (Trung quốc )4

66

4

Há cảo thịt (Trung quốc )4

69

5

Bánh bao nhân thịt lợn (Trung quốc )4

69

6

Bánh bao nhân sữa ăn liền (Trung quốc )4

67

7

Bánh nướng trung thu (Trung quốc )4

56

8

Bánh cuốn (Trung quốc )4

90

9

Bánh trôi tàu (Trung quốc )4

61

10

Miến xào kiểu Singapore4

80

     
     
 

Sản phẩm sữa

 

1

Kem thông thường

57

2

Sữa tươi

41

3

Sữa tươi tách béo

32

4

Sữa chua hoa quả giảm béo

33

5

Sữa chua dâu ( Anh )

42

6

Sữa đậu nành ( Anh)

43

     
 

Sữa chuyên cho tiểu đường

(phân phối bởi tieuduong365)

 

1

Sữa bột Nutren Diabetes (nhập khẩu từ Thụy Sỹ)

28

2

Sữa bột FontActiv Diabest (Nhập khẩu từ Tây Ban Nha)

37

3

Sữa nước Delical (Nhập khẩu từ Pháp)

20

     
 

Hoa quả

 

1

Táo

39

2

Chuối chín

62

3

Bưởi

25

4

Nho

59

5

Cam

40

6

Đào

42

7

38

8

Nho khô

64

9

Dưa hấu

72

10

Mơ (úc )

34

11

Quả chery đen (úc )

63

12

Quả kiwi (Úc )

58

13

Xoài (úc )

51

14

Quả xuân đào (úc )

43

15

Dứa (úc )

66

16

Dâu tây (Úc )

40

17

Dưa vàng (Úc )

65

18

Dừa

45

19

Sữa dừa

41

20

Mận

24

21

Mít (Úc )2

68

22

Mít (Ấn độ)2

63

23

Đu đủ (Ấn độ)2

60

24

Ổi3

31

25

Vải3

48

26

Dứa (Úc)2

66

     
 

Đậu đỗ

 

1

Đỗ đen

30

2

Đậu gà

10

3

Đậu lăng

29

4

Đậu thận

34

4

Đậu tương

15

5

Hạt điều muối

27

6

Lạc (Canada)

1

 

(còn tiếp)

Xem thêm các sản phẩm khác của shop TẠI ĐÂY.

Các tin khác

Chất lượng hàng đầu
Chất lượng hàng đầu

Cam kết tất cả sản phẩm chính hãng 100%

Giao hàng siêu nhanh
Giao hàng siêu nhanh

Cam kết giao hàng nhanh chóng. Miễn phí, hỗ trợ phí vận chuyển cho đơn hàng giá trị cao.

Mua hàng tiết kiệm
Mua hàng tiết kiệm

Chính sách thành viên nhiều ưu đãi. Ưu đãi cho khách mua số lượng nhiều. Khuyến mại thường xuyên.

Hỗ trợ online
Hỗ trợ online

Gọi ngay 0978 599 777 (8h00-20h00) để được tư vấn sản phẩm và đặt hàng.

popup

Số lượng:

Tổng tiền:

Hotline: 0978599777